Henkinen hyvinvointi on yksilöpsykologinen kokemus.
Vaikuttavia tekijöitä:
- Toimeentulo
- Vastavuoriset ihmissuhteet
- Kyky kuunnella omia tunteitaan
- Miten rauhoittaa pahaa oloa
- Hyvinvointi voi joskus järkkyä
- Terveydelliset ongelmat
- Työn menettäminen
- Avioero
Meillä on monenlaisia itseapukeinoja, joihin turvaudumme kriisitilanteissa.
- Säännöllinen liikunta
- Riittävä yöuni
- Työstä palautuminen
- Elämää tasapainottavat harrastukset
- Läheisten tuki
- Vaikeiden tunteiden jakaminen
- Puhuminen helpottaa useimpia
- Puhe jäsentää omaa mielenmaisemaa
- Löydä syyt pahalle ololle
- Itseymmärrys tuo hallinnan tunnetta
- Kirjoittaminen voi olla yksi tapa purkaa pahaa oloa
- Musiikin kuuntelu
Ahdistus ja masennus kuuluvat ohimenevinä elämään.
Lähde: Salla-Vuoristo Myllys / Terveystalon tiedotuslehti
