torstaina, lokakuuta 08, 2009

Henkinen hyvinvointi

Henkiseen hyvinvointiin kuuluvat terveys, toimivat ihmissuhteet ja itsearvostus, mutta myös hankalat tunteet kuten ahdistus.
Henkinen hyvinvointi on yksilöpsykologinen kokemus.

Vaikuttavia tekijöitä:

  • Toimeentulo
  • Vastavuoriset ihmissuhteet
  • Kyky kuunnella omia tunteitaan
  • Miten rauhoittaa pahaa oloa
  • Hyvinvointi voi joskus järkkyä
  • Terveydelliset ongelmat
  • Työn menettäminen
  • Avioero

Meillä on monenlaisia itseapukeinoja, joihin turvaudumme kriisitilanteissa.

  • Säännöllinen liikunta
  • Riittävä yöuni
  • Työstä palautuminen
  • Elämää tasapainottavat harrastukset
  • Läheisten tuki
  • Vaikeiden tunteiden jakaminen
  • Puhuminen helpottaa useimpia
  • Puhe jäsentää omaa mielenmaisemaa
  • Löydä syyt pahalle ololle
  • Itseymmärrys tuo hallinnan tunnetta
  • Kirjoittaminen voi olla yksi tapa purkaa pahaa oloa
  • Musiikin kuuntelu

Ahdistus ja masennus kuuluvat ohimenevinä elämään.

Lähde: Salla-Vuoristo Myllys / Terveystalon tiedotuslehti
Lähetä kommentti